[...] trenujących ma swój happy end. Mam 190cm i mam 52 :(:(cm dosieżnego mierzyłem przed chwilą sobie po rozgrzewce i nie wiem co zrobić. Ćwiczyłem SDIII 12tyg i teraz po jakiejs przerwie kiedy mialem gdzies tak 50 cm jumpa zaczalem cwiczyc Peco. Po 2 tyg treningu mierze i...... zero poprawy :(. Nie wiem czy to nie genetyka ale wkurzająca [...]
[...] czyszcze spirytusem i masuje.Wale igłą 0,6x30mm.ból sie trzyma około 4-5 dni. I moje pytanko jest takie czy walic wieksza igłą, czy zaczac bic powiedzmy w udo. Aha i czy w niczym nie przeszakadza branie srodkow przeciwzapalnych, bo kiedys mi lekarz przpisal febrofen-dosyc mocny lek przeciwzapalny i w miare pomaga na nastepny dzien jak go wezme.
[...] 90t, bo słyszłem że daje to dobre rezultaty w połączeniu z kreatyną, Ale gdy czytałem te wszystkie posty o HMB na SFD to mnie troche zniechęciło. Nie wiem co robić ! A więc jak naprawde jest z tą kreatyną w połączeniu z HMB? Jakie dało by mi to przyrosty ? Jeżeli nie HMB to co mam dokupić (oprucz białka ) bcaa ,l-glutaminę czy coś innego ? [...]
[...] animal testa z 1-ad, mam dwa pelne opak obu specyfikow, Myslalem zeby animala brac 1h przed tren a 3 x 100mg 1-ad 2h po treningu(to by bylo 20 dni i by sie skonczylo jak a test). Czy tez brac wieksza dawke przed treningiem jaki kiedys bralem 600mg 1-ad. Cwicze od 12:00 do 14:00. Co myslicie? Koksu nigdy nie bralem i chce tak sobie [...]
Siemanko byczki, nawiązując do poprzedniego mojego tematu byłem u lekarza z badaniami jakie załączałem tam i powiedziałem przez co to się stało, odpowiedział mi na to że nie jest tragicznie i wszystko do siebie dojdzie samo tylko, zlecił za 2 miesiące badania na LH, FSH, Prolaktyne oraz testosteron i wstępnie do tego momentu zabronił cokolwiek [...]
Hej, Czy moglibyscie polecic dobry zestaw ćwiczeń do wykonania przed basenem(jakaś skuteczna i krótka rozgrzewka najważniejszych partii mięśni, może jakieś elementy rozciągania)? Kiedyś taki zestaw był na stronie stretching.republika.pl, teraz strona jest w przedbudowie, a ja mam zawsze tak, że jak zacznę się samemu rozgrzewać, to mnie "ponosi" i [...]
Siema. Dosyć poważny temat, którego nie znalazłem nigdzie. Mam dobrą znajomą, która kiedyś złapała jakiegoś wirusa i powikłaniem po nim była dewastacja szpiku kostnego. Na szczęście obyło się bez przeszczepu szpiku, jednakże od pewnego już czasu jest na lekach sterydowych. I jest problem, gdyż strasznie przytyła (zatrzymywanie wody w organizmie [...]
[...] grywałem w niskich klubach typu KS Strzelcy Kraków itp. Teraz z pewnych powodów mógłbym zorganizowac sobie czas na trenowanie. Teraz pytanie do fachowców, czy jest sens zaczynać, liczyć na coś ? Czy bywały takie przypadki aby chłopak z ulicy mógł sie zachaczyc o jakis lepszy klub conajmniej trezcio-ligowy ? Jeśli tak to jak sie do tego zabrać ?
[...] trening typowo pod sztuki walki i trenowac nim raz lub dwa w tygodniu. Wiadomo walka "z cieniem", trening kombinacji ze sparingpartnerem ale oprócz tego co? Chodzi mi o jakieś ciekawe (również rzadko spotykane) cwiczenia typu uderzanie młotem w opone. Słyszałe kiedys o treningu uderzeń z guma czy też widziałem na jakimś filmiku treningowym, [...]
[...] nawet białka. Teraz chcę rozpocząć suplementację, planuję zejść do 70-72kg ale też żeby zmniejszał się procent tłuszczu. Na pewno kupię białko i teraz pytanie - jak stosować? Jedna porcja (30g) do pół godziny po treningu będzie dobra? Chcę kupić też BCAA, myślałem o tym: [...]
Mam 40 lat trenuje od 5 kiedys trenowałem w wieku 16-25lat więc nie jestem ulomkiem ale od jakiegoś czasu ok roku bolą mnie bardzo plecy w odcinku lędźwiowym objawia się to bardziej tak sztywnościa pleców głównie rano jak wstaje z łóżka aby się ubrać nie mogę się zginąć musze takie robić śmieszne ruchy i uginac kolana itp problem zawsze mija jak [...]
Witam, wiem, że było już dużo takich tematów.. Mam problem z libido od około roku, poranne wzwody są, ale brak ochoty do aktywności seksualnej, zniknęły spontaniczne wzwody jak kiedyś w ciągu dnia, muszę się sam pobudzić przez dotyk żeby nastąpiła erekcja, do czego nie jestem zupełnie przyzwyczajony.. może to już przez wiek ? Mam wyniki badań, [...]
[...] 'wspomaga oprócz siły rzeźbę'. Chciałem się zapytać, czy warto dorzucić to teraz i ciągnąć dalej swój siłowy + aeroby + bieganie (robi się cieplej) czy jeszcze pociągnąć tak jak do tej pory a jak już całkowicie zgubię facik na brzuchu, zmodyfikować "siłówkę" i dorzucić treca + jakiś wspomagacz do niego? Może spalacz? Po prostu nie wiem jakie [...]
[...] tylko spadki.Spowodowane jest to głównie zaistniałym rok temu urazem kręgosłupa.Siłownia to 70% mojego życia i pomimo dyskopatii kontynuuję ćwiczenia,jednak nie tak poważnie jak kiedyś.Brak wiosłowań, mc i przysiadów.Największym problemem obecnie jest brak apetytu, który od wiosny cały czas się pogłębia.Bywają nieraz dni, kiedy to spożyję max [...]
[...] firma nosiła nazwę "Reaktor BIO". Czy ta metka, którą opisałem wyżej jest o.k. Niestety nie mam skana, to tylko mogę wam opisać. Data ważności jest do 2007r, a smakuje, tak jak powinna. Co to jest, i czy jest bezpieczne? A może to co widziałem, to podróba robiona gdzieś po piwnicach i sprzedawana jako "poszerzacz"? Pozdrawiam wszystkich Mój [...]
[...] ale edokladnie po tym okresie czasu nastepowalo uczucie goraca, wychodzily zyly. A efektem koncowym bylo to, ze faktycznie palil sie tlusz. Wazne jest jedno - wysoka dawka, jak bedziesz bral 300mg dziennie to zapomnij o jakim kolwiek efekcie - tak jak pisalem 1000mg to _minimum_" powiem ze dales mi do myslenia...moze na swieta cos skapnie to [...]
[...] aquaaerobic bo mam zamiar zacząć coś robić ze swoim ciałem.Mam trochę zastrzeżeń co do sylwetki i postanowiłam się tym zająć.Mój problem poleaga na tym że nie wiem poprostu jak powinnam jeść ponieważ mam wagę odpowiednią do wzrostu (53kg, 168 cm)ale zaczynam powoli ćwiczyć, najpierw ten basen a w planach mam też step i siłownię bo chce [...]
[...] wszystko co mam (czyli w sumie mało dla wyjadaczy). Z tym że interesuje mnie jedna rzecz, podczas maksymalnego wysiłku po skończeniu robienia ćwiczenia męczy mnie krótki mały kaszel. Kiedyś jak korzystałem z siłowni w ramach wf'u obserwowałem u siebie to samo, podczas gdy u innych nie zauważyłem danej przypadłości. Macie może jakieś podpowiedzi?
[...] 70 kg i 30-latka o wadze 110 kg? Pytam z ciekawości, bo tak mnie wlasnie naszlo, ze dawki roznych specyfików powinny byc uzaleznione chyba od warunków zażywającego. Tak jak zapotrzebowanie kaloryczne winno być dopasowane do wagi i poziomu tkanki tluszczowej... A może mi się wydaje? Z góry dziękuję za odpowiedź Jesli kiedys juz cos takiego [...]
[...] tlok i jest krew, nabralem nowa dawke soku wbijam i znow to samo, znow nowy sok zmiana posladka i dalej to samo! Za czwartym razem dopiero sie udalo, z tad moje pytanie, czy jak krew pojawi sie w strzykawce towar mozna wykorzystac ponownie po zmianie miejsca iniekcji oraz oczywiscie igly czy idzie juz na straty?Kiedys o tym czytalem to roznie [...]
